1、 保持良好的心情

如果经常处于消极情绪当中，或者经常发脾气，则会导致肝气郁结，导致患者因为气血不畅而加重病情。因此平时要学会调节自己的情绪，使自己能够时刻处于快乐的氛围当中，对提高治疗效果和身体素质都有一定的帮助。

2、 避免久站

此类患者要尽量避免久站，同时也要避免久坐，否则盆腔当中的各个器官则会受到压迫，促使局部的血液流动受到阻碍，不但可能会加重不适症状，还有可能会影响病情的康复，因此患者每站或者坐一小时就要起来活动5~10分钟。

3、 劳逸结合

患者要养成早睡早起的习惯，每天的睡眠时间至少要达到7个小时，无论从事体力劳动还是脑力劳动者都要劳逸结合，以免因为过度疲劳导致免疫力降低，促使病情加重。

4、 注意个人卫生

建议患者每天都洗温水澡，能够降低炎症的发生几率，对缓解精索静脉曲张有一定的帮助。另外每天都要用温水清洗私处，并且勤换内衣裤，建议选择透气而且吸汗的内裤，促使私处保持干净卫生，有囊袋的内裤更好，能够承担睾丸的重量，使睾丸疼痛得到缓解。

5、 多运动

此类患者还要适当的进行运动，一般每天要进行30分钟的有氧运动，能够使局部的血液流动变得更加顺畅，也能够使代谢更加顺利，对缓解病情有一定的帮助，但要避免剧烈的运动，比如踢足球，否则会使疼痛感更加明显。

温馨提示

此类患者不但在生活习惯方面要特别注意，在饮食方面也要给予高度的重视，平时的饮食尽量清淡一些，不要吃刺激性的食物，比如大葱、大蒜等，有喝酒习惯的人要暂时戒酒，避免因为刺激导致炎症和疼痛感变得更加严重，建议多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，其中的维C和维E对缓解病情有很大的帮助。